WOD_2025_04_04

For time

FRAN

戦略

Franを始める前に、アンブロークンで出来る回数を設定してみよう。もしも、アンブロークンで出来る回数がわからない場合は、21回を7回×3セット、15回を8回と7回×2セット、9回をアンブロークンで行ってみよう。

スケール

このワークアウトの意図は、出来る限り速く、疲れや筋肉への熱感を誘発することとされているようです。その為、出来る限りアンブロークンで出来るような重量や種目に変更してみよう。全身が熱くなれるようにスケールしてみよう。

コーチからひと言

スラスターからプルアップへのトランジッションを素早く行うべく、リグに相対しながらスラスターを行ってみよう。スラスター、プルアップ共に残り9回となった後は、出来る限りアンブロークンで息つく暇なく、最後の力を振り絞って挑もう。