WOD_2025_04_08

For Time

ISABEL

戦略

ISABELは、シングル、アンブロークン、スモールセット、ビッグセットなど、自分にとってやりやすいセットを選ぼう。その中でも、ISABELなどの単種目を継続するWODの経験が少ない場合は、挙げては落とし、挙げては落とすを繰り返すシングルで挑んでみよう。或いは、8...7...6...5...4...とアンブロークン回数を減らしながら取り組んでみよう。

スケール

可能なクロスフィッターは、5分以内に全てを終えられるように取り組んでみよう。また、スケールが必要な場合も、5分以内を目処に重量を設定することで負荷を大きく下げないように調整を図ろう。ウェイトリフティング未経験者は、Beginnerの設定重量でも重く感じる場合があるので、その際は無理せずにバーベルのみでチャレンジすることで、継続的にウェイトリフティング動作を行う感覚を養っていこう。

コーチからひと言

同一種目を高回数行う場合は、終盤につれて動作に癖が強く現れる場合があります。そうした動作の連続を防ぐべく、初めから身体を大きく動かしていきましょう。また、アンブロークンにこだわらず、シングルでテンポアップして行うことも視野に入れていこう。