WOD_2025_04_13

For Time

MANION

戦略

MANIONは長丁場で、非常に多くのレップ数を行うワークアウトです。その為、ランニングでは勢いをつけて時間を稼ぐよりも、1ラウンド目から一定のペースで臨めるように取り組んでみよう。あるいは、終盤に連れて、少しずつペースが上げられるように配分を考えてみましょよう。バックスクワットは回数が多い為、8-7-6や15-14などでレップ数を分けて取り組まれるのも良いですね

スケール

前述したようにハードなワークアウトなので、重量や回数を減らすことで調整をしてみましょう。目安のタイムキャップは40分程度です。

コーチからひと言

シンプル且つハードなWODだからこそ、忍耐力が試され鍛えられるWODです。時間を掛けても良いので、諦めずにチャレンジしていきましょう。