WOD_2025_04_16

EMOM for 20 minutes

戦略

1分間にアサルトバイクを漕ぎまくるようなワークアウトですが、終盤に連れてペースは下がりやすくなります。それに負けじと継続的にカロリーを稼ぐようにしましょう。GHDシットアップについても継続させることが非常に重要です。動きを行いながら息を整えることを目指しましょう。

スケール

それぞれの回数を減らすことでスケールを図っていきましょう。GHDが難しい場合は床でのシットアップに切り替えていきましょう。

コーチからひと言

アサルトバイクのカロリー、GHDシットアップの数、共に非常にハイボリュームな内容です。カロリーバイクの疲れが尾を引いてシットアップが満足に出来ない場合は、気兼ねなくアサルトバイクのカロリーを減らすことでGHDシットアップのペースを掴みましょう。